科学运动

葉語

运动应该适度。

"生命在于运动"，它能塑造我们强健的身体，增强我们抵抗疾病的能力。

然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。

葉語

人是动物，应该运动。

但是，必须具体问题具体分析。

有些人则不能运动或者说不能剧烈运动，比如:刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等。

中国的重要哲学思想"中庸之道"意思就是适量、张弛有度。

对于一般人来说，运动太少或者过度都是有害的。

葉語

有的人听专家说:"每天必须走一万步"，结果3个月后住院了，因运动量过大膝盖积水。

2012年11月广州举办马拉松比赛，导致两名年轻人因剧烈运动死亡。

因过度运动致病、致死的人很多。

葉語

每个人体质不同，

一定要根据自己当时的体质决定运动量，

运动宝贝是个性化、科学化即个性化科学运动。

严格的讲，运动和饮食一样，都是一门个性化的科学。

葉語

美国神经科学家贾斯廷·罗德就在研究中发现，

那些运动成瘾的老鼠的大脑反应比运动量正常的老鼠迟钝。

该项报告发表在《神经科学》和《行为神经科学》杂志上。

由此罗德指出，"运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。"

葉語

北京市身心智医学研究所所长、中国营养专家张金波说:

"个性化科学运动，

应该是经过科学营养技术检查，

身体营养食物缺乏还是过剩，

来决定每个人运动量的多少。

营养过剩则说明缺乏运动，而营养缺乏则绝对不能剧烈或长时间运动，

体质差的人过量运动是非常有害的，头晕、摔倒甚至会猝死"。

lqbz9999

楼主是不是应该移到“健康心得”或者“运动技术”板块？